L’auto-massage vous permet de profiter de nombreux bienfaits.
- Réduire les tensions musculaire et aide le muscle à se détendre.
- Diminue les adhérences et soulage les muscles endoloris.
- Permet de diminuer les risques de blessure et de maximiser la récupération musculaire en atténuant les courbatures.
- Favorise la circulation et l’évacuation des déchets métaboliques.
- Améliorer la souplesse et la mobilité des articulations.
- Diminue les effets du stress sur le corps.
- Améliore la récupération et la qualité du sommeil.
- Apaise le système nerveux.
Que se soit pour optimiser votre récupération musculaire ou défaire des tensions tenaces. N’hésitez pas à essayer d’intégrer quelques minutes dans votre quotidien. Ce serait même une bonne occasion pour jumeler l’expérience avec quelques respirations profondes,de la musique, une méditation ou une visualisation par exemple. L’auto-massage est un moment pour prendre soin de notre corps, mais également de notre mental et notre esprit.
Les balles peuvent nous aider à atteindre certaines régions plus difficiles à masser comme les muscles du dos. Pour masser de plus gros groupes musculaires, comme les quadriceps, on peut utiliser un rouleau en foam. Soyez vigilant lorsque vous utilisez les balles et autres accessoires. Il ne faut jamais mettre de pression sur la colonne vertébrale. Avant d’utiliser un accessoire d’auto-massage, demander à votre thérapeute.
Il suffit de trouver la formule qui vous convient le mieux et de garder en tête qu’il s’agit d’un moment pour vous.
Votre thérapeute est la pour vous donner les trucs qui vous permettrons de soulager vos douleurs et vos tensions!